출장안마,출장마사지,출장홈타이바나나출장안마 출장마사지 서비스
   

“저 남자 몸 좀 봐” 딴사람 된 비결…‘이것’ 끊고 놀라운 효과

글쓴이 : AD
https://issuein.top (0)
http://ohjjal.hostment.org/bbs/logout.php?url=https://issuein.top%23@/ (0)

“저 남자 몸 좀 봐” 딴사람 된 비결…‘이것’ 끊고 놀라운 효과



https://issuein.top



1년 만에 전혀 딴사람이 되어 나타난 남성에 사람들이 시선이 쏠렸다.

7일(현지시간) 데일리메일은 캠 존스(31)라는 미국 남성의 신체 변화가 온라인상에서 관심을 불러일으켰다고 전했다.

최근 존스가 공유한 1년 전과 현재의 신체 사진은 현지에서 수만 조회수를 끌어모으는 등 큰 화제가 됐다.

근육이라고는 찾아볼 수 없이 배만 나와 있던 그의 몸은 1년 새 탄탄한 근육질로 변해 있었다.

특히 어두웠던 낯빛은 밝아지고 우울했던 표정은 한층 환해져 있었다.

존스는 건강한 식단과 꾸준한 운동을 신체 변화의 비결로 꼽으면서도, 근본적으로는 ‘금주’ 영향이 컸다고 밝혔다.

존스는 “예전에는 일주일에 술을 14잔은 마셨다. 그런데 어느 순간 건강이 나빠지고 있는 걸 느꼈다”라고 말했다.

이어 “매일 저녁 마시던 와인을 포기하고, 술 대신 탄산수를 찾았다”라고 설명했다.

금주 효과는 놀라웠다.

존스는 “술을 끊었더니 체중 감량 등 효과가 서서히 나타났다. 6개월이 지나자 본격적으로 신체에서 긍정적 변화들이 생기기 시작했다”라고 전했다.

특히 수면 문제에 있어 기대 이상의 효과를 거뒀다고 그는 말했다.

존스는 “10년 넘게 싸워온 불면증이 해결됐다. 자다가 자주 깨 항상 잠을 제대로 못 잤는데, 술을 끊고 난 뒤에는 중간에 깨는 빈도가 줄었다”라고 설명했다.

이어 “잠을 푹 자게 되면서 아침 일찍부터 하루를 시작해 운동에 나섰고, 이는 체력을 키우고 일상의 스트레스를 줄이는 것과 직결됐다”라고 했다.

금주 후 신체의 긍정적 변화를 경험한 존스는 금주 기간을 1년까지 늘렸고, 그의 몸은 예전과는 딴판이 되었다.

존스는 “다시 술을 마실 것”이라면서도 “예전과 달리 1년에 7잔 정도만 마시면서 건강을 유지할 계획”이라고 덧붙였다.

실제로 금주는 불면증 개선에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 술을 마시면 금방 잘 수는 있으나, 체내 알코올 분해 과정에서 발생하는 알데하이드가 각성 작용을 유발해 깊이 자기 어렵다.

금주는 체중 감량에도 도움이 된다. 술의 열량이 제법 높아서다. 대한영양사협회에 따르면 소주 1잔(50mL)은 71kcal, 생맥주 1잔(475mL)은 176kcal, 보드카 1잔(50mL)은 120kcal, 막걸리 1잔(200mL)은 92kcal에 달한다.

우울증 완화에도 금주가 요구된다. 술은 행복 호르몬인 세로토닌 분비체계에 교란을 일으켜 우울증을 유발하는데, 반복적 과음은 알코올 독성에 의한 뇌세포 파괴로 이어져 우울증을 심화시킨다.



“다이어트 따로 안 한다”…86세 유명 디자이너, 몸매 관리 비법 식단은
“70세 전에 ‘이 진단’ 받으면 치매 위험 21% 높아집니다”
‘남성 암 2위’ 전립선암 검사…“집에서도 할 수 있는 ‘이것’이 더 정확”
저칼로리 다이어트, ‘정신질환’ 부른다…‘이런 사람’은 특히 취약
고혈압약 먹을 때 이 음식은 ‘보약’ 이 과일은 ‘독’
이 닦고 ‘후~’ 숨 내쉰 동료 옆에 있다가…병원 실려 간 20대, 무슨 일
‘음주운전 3회→방출’ 강정호, MLB 재도전하나…“‘이 조건’ 충족되면”
오랜만에 주말 ‘화창’…서울서 12만송이 ‘봄꽃’ 막차 타세요
[오늘의 운세] 2025년 4월 8일
늦게 자면 ‘치매’ 가능성 커진다…“‘이런 사람’ 특히 더 위험”






m3

   

번호 제목 글쓴이
21845  건강을 위한 필수품, 메벤다졸 구충제 쉽게 구매하기 - 러시아 직구 우라몰 uLag9.top AD
21844  당진 시알리스복용법 비아그라처방 AD
21843  안성 프로코밀 vmfhzhalf AD
21842  글리벤클라미드 5mg X 120정 (당뇨병 치료제) 구매대행 - 러시아 약, 의약품 전문 직구 쇼핑몰 AD
21841  용인 비아그라-모바일 간편주문 【 veBb.top 】 AD
21840  동해 비아약방 【 vckK.top 】 AD
21839  카마그라: 남성 건강을 위한 새로운 선택 AD
21838  파일마루 새주소 - 파일마루 최신주소 보는곳 - 파일마루 디시 - vkdlfakfn AD
21837  안동 비아그라 판매 사이트 【 Vcss.top 】 AD
21836  비닉스(Vinix)란? 혁신적인 기술의 모든 것 AD
21835  48시간 내 코로나19 사멸시키는 구충제 '이버 멕틴'이란? - 러시아 직구 우라몰 ulAg9.top AD
21834  아지트로마이신 250mg x 6정 (항생제) 구매대행 - 러시아 약, 의약품 전문 직구 쇼핑몰 AD
21833  건강을 위한 필수품, 메벤다졸 구충제 쉽게 구매하기 - 러시아 직구 우라몰 Ulag9.top AD
21832  계룡 레비트라 fpqlxmfk AD
21831  강릉 2025년 비아그라 구매 사이트 | 비아그라 가격 · 시알리스 - 비아센터 쇼핑몰 AD
처음  이전  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  다음  맨끝
Copyright ⓒ your-domain. All rights reserved.